adverise with khmeread Military diet lose 10 pounds in just 3 days

អាហារ​យោធា​អាមេរិក​! ទទួលទាន ៣ ថ្ងៃ ឃើញ​ស្រក ៤,៥ គីឡូក្រាម​គួរឱ្យកត់សម្គាល់​

    ​* ថ្ងៃទី ១
​    ​+ អាហារ​ពេលព្រឹក​

​    ​- នំ​បុ័ង ១ បន្ទះ (​នំ​បុ័ង​ធ្វើ​ពី​ស្រូវ​សាឡី​)
​    ​- បឺ​រ​សណ្ដែកដី ២ ស្លាបព្រា​បាយ​
​    ​- កាហ្វេ​ឬ​តែ ១ ពែង​

​    ​+ អាហារ​ថ្ងៃត្រង់​
​    ​- ត្រី​ធូ​ណា ១/២ កំប៉ុង​
​    ​- នំ​បុ័ង ១ បន្ទះ (​នំ​បុ័ង​ធ្វើ​ពី​ស្រូវ​សាឡី​)
​    ​- កាហ្វេ​ឬ​តែ ១ ពែង​

​    ​+ អាហារ​ពេល​ល្ងាច​
​    ​- សាច់ (​សាច់​អ្វី​ក៏បាន​) ៣ បន្ទះ​ឬ​ជិត​មួយ​ខាំ​
​    ​- សណ្ដែកខៀវ ១ ពែង​
​    ​- ចេក ១
​    ​- ផ្លែ​ប៉ោម ១
​    ​- ការ៉េម​រសជាតិ​វ៉ា​នី​ឡា ១ កែវ​

​    ​* ថ្ងៃទី ២
​    ​+ អាហារ​ពេលព្រឹក​
​    ​- ស៊ុត ១ 
​    ​- នំ​បុ័ង ១ បន្ទះ (​នំ​បុ័ង​ធ្វើ​ពី​ស្រូវ​សាឡី​)
​    ​- ចេក ១/២ ឬ មួយ​កំណាត់​

​    ​+ អាហារ​ថ្ងៃត្រង់​
​    ​- ឈី​ស ម៉ាក Cottage Cheese ១ កំប៉ុង​តូច​
​    ​- ស៊ុត​ស្ងោរ ១ គ្រាប់​
​    ​- នំប្រៃ ៥ បន្ទះ​

​    ​+ អាហារ​ពេល​ល្ងាច​
​    ​- Hot Dog ២
​    ​- ខាត់ណា ១ ចានចង្កឹះ​
​    ​- ការ៉ុត ១/២ ចានចង្កឹះ​
​    ​- ចេក ១/២ 
​    ​- ការ៉េម​រសជាតិ​វ៉ា​នី​ឡា ១ កែវ​

​    ​* ថ្ងៃទី ៣
​    ​+ អាហារ​ពេលព្រឹក​

​    ​- នំប្រៃ ៥ បន្ទះ​
​    ​- បឺ​រ​ប្រៃ ១ ដុំ​តូច​
​    ​- ផ្លែ​ប៉ោម ១

​    ​+ អាហារ​ពេល​ថ្ងៃត្រង់​
​    ​- ស៊ុត​ស្ងោរ ១ គ្រាប់​
​    ​- នំ​បុ័ង ១ បន្ទះ (​នំ​បុ័ង​ធ្វើ​ពី​ស្រូវ​សាឡី​)

​    ​+ អាហារ​ពេល​ល្ងាច​
​    ​- ត្រី​ធូ​ណា ១ កំប៉ុង​
​    ​- ចេក ១/២
​    ​- ការ៉េម​រសជាតិ​វ៉ា​នី​ឡា ១ កែវ​

​    ​ចំណាំ​៖ របប​អាហារ​យោធា​នេះ​មិនបាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ស្ត្រី​បំ​ប៉ៅ​ដោះ​ពិសា​នោះទេ​។ ហើយ​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែលមាន​សុខភាព​មិនល្អ គួរតែ​ស្វែងរក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ដើម្បី​ទទួល​ការណែនាំ​អំពី​របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​៕

adverise with khmeread
ប្រភព៖ healthylifeidea

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់