adverise with khmeread Untitled 1

អ្នកនឹង​សប្បាយចិត្ត​ពេល​ដឹង​ពី​ល្បិច​ជួយ​បំបាត់​ការ "​ជា​ប់ក​" ទាំង ៣ ក្បាច់​នេះ​

    ​ប្រសិនបើ​អ្នកជា​ប់ក អ្នក​ច្បាស់​ជា​ពិបាក​និង​ថប់​អារម្មណ៍​ខ្លាំងណាស់ ព្រោះ​មិនអាច​ធ្វើ​កិច្ចការ​អ្វី​បាន​ស្រួល​នោះឡើយ​។ 

​    ​ក្នុង​វីដេអូ​ខាងក្រោម​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Alan Mandell នឹង​ពន្យល់​ក្បោះក្បាយ​ពី​របៀប​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​មួយ​នេះ ហើយ​ប្រើពេល​ដោះស្រាយ​ត្រឹមតែ ៩០ វិនាទី​ប៉ុណ្ណោះ​! 

​    ​* វិធី​ទី​១
​    ​យក​ម្រាម​ដៃស្តាំ​ចាប់ទាញ​សាច់ដុំ​ក​ខាងឆ្វេង​ហើយ​ច្បូត​ចុះក្រោម​យឺតៗ​ប្រហែល ៤ ទៅ ៥ វិនាទី ហើយ​ត្រូវ​ងាក ក ទៅខាង​ឆ្វេង​ឱ្យអស់​។ 

​    ​* វិធី​ទី ២
​    ​ងើយ​ក្បាល​មក​ខាងស្តាំ​បែរមុខ​ប​ញ្ឈិ​តទៅ​ឆ្វេង​ក្នុង​មុំ ៤៥ ដឹ​ក្រេ ហើយ​យកដៃ​ស្តាំ​ទាញ​ក្បាល​ចុះ​បន្តិច ប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ វិនាទី បន្ទាប់មក​ទាញ​ក្បាល​ឱ្យ​រឹតតែ​ចុះក្រោម​ខ្លាំង​ថែមទៀត​ប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ វិនាទី​។ បន្ទាប់មកទៀត បែរមុខ​មើល​មក​ត្រង់ ហើយ​យកដៃ​ស្តាំ​ទាញ​ក្បាល​ចុះមក​ខាងស្តាំ​បន្ថែម ១៥ ទៅ ២០ វិនាទី​ទៀត​។ 

​    ​* វិធី​ទី​ ៣
​    ​ក្តាប់ដៃ​ឆ្វេង យកមក​ទល់នឹង​សាច់ដុំ​ក​ខាងឆ្វេង​។ ទល់​ចំ​ខាងក្រោម កណ្តាល និង​ខាងលើ ហើយ ក ត្រូវ​ឱន​ឱ្យ​ខ្លាំង​ប៉ះ​នឹង​កណ្តាប់ដៃ​។​

​    ​ដើម្បី​ជាក់ច្បាស់​សូម​មើល​វីដេអូ​ទាំងអស់គ្នា​៕

 

adverise with khmeread
ប្រភព៖ healthylifeheadlines

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់