adverise with khmeread 1

ចង់ដឹងថា​នឹង​ស្លាប់​នៅពេលណា​ទេ​? សូម​សាកល្បង​ធ្វើ​ចលនា​តាមរបៀប​នេះ​!

    ​ជាមួយនឹង​លំ​ហាត់ប្រាណ​សាមញ្ញ​នេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​ប្រេ​ស៊ី​ល​បាន​ទស្សន៍ទាយ​ឃើញ​លទ្ធភាព​នៃ​ការស្លាប់​របស់​មនុ​ស្សបាន​។​

​    ​រាល់​ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​របៀបនេះ គឺ​គ្មាន​ការ​ទប់​ជញ្ជាំង​ឬក៏​កៅអី​ទេ​។ ហើយ​ធ្វើបែបនេះ​សា​ឡើងវិញ​ឱ្យបាន ១០ ដង​។​

​    ​តេស្ដ​នេះ​គឺ​ត្រូវបាន​ធ្វើឡើង​សម្រាប់​អត្ត​ព​លិ​ក​ដើម្បី​វាស់វែង​បំលាស់​ទី​របស់​ពួកគេ ប៉ុន្ដែ​យោងតាម​អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នក​ទាំងអស់គ្នា​អាច​សាកល្បង​វា​បាន​។ យោងទៅលើ​វេជ្ជបណ្ឌិត​លោក Mark Gilinovu អ្នកជំនាញ​រោគ​បេះដូង​មកពី​ទីក្រុង Cleveland សហរដ្ឋអាមេរិក​បាន​ឱ្យដឹងថា ការធ្វើ​តេស្ដ​នេះ​គឺជា​វិធី​ដ៏​អស្ចារ្យ​ដើម្បី​សាកល្បង​មើល​សុខភាព​រួម​របស់​យើង​។​

​    ​យោងទៅលើ​ការសិក្សា ធ្វើឡើង​ដោយ​អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ២០០០​នាក់ វេជ្ជបណ្ឌិត​សញ្ជាតិ​ប្រេ​ស៊ី​លអាច​តេស្ត​មើលឃើញ​ហានិភ័យ​នៃ​ការស្លាប់​បាន​។​

​    ​គ្រប់​ពេលដែល​អ្នក​ពឹង​លើ​ជង្គង់ ឬ ដៃ ពេលធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ក្នុង​ចលនា​ទាំង ៤ ប្រភេទ​នេះ មានន័យថា​បាន​ពិន្ទុ ០​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​បាត់បង់​លំនឹង​ខ្លួន​តែមួយ​ភ្លែត មានន័យថា​អ្នកទទួលបាន ១ ពិន្ទុ​។ ក្នុងករណី​ល្អ​បំផុត​គឺ​នៅពេល​អ្នកធ្វើ​វា ១០ ដង​បាត់​លំនឹង​ទាំង ១០ ដង​បានន័យថា​ទទួលបាន ១០ ពិន្ទុ​។​

​    ​- ប្រសិនបើ​អ្នកធ្វើ​បាន ៨ ពិន្ទុ ឬ​ច្រើនជាង​នេះ មានន័យថា​អ្នក​មិនត្រូវ​បារម្ភ​ទេ អ្នក​នឹងមាន​អាយុ​វែង​។​
​    ​- ពិន្ទុ​តិចជាង ៨ អ្នក​ប្រឈម​ការស្លាប់​មុន​អាយុ​ទ្វេដង​។​
​    ​- ប្រសិនបើ​អ្នកធ្វើ​តិចជាង ៣ ពិន្ទុ ច្បាស់​ណាស់​ប្រាំ​មួយឆ្នាំ​ទៀត​អ្នកនឹង​ស្លាប់​ហើយ​។​

​    ​នេះ​ជា​ទម្រង់​នៃ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដើម្បី​វាស់​ការស្លាប់​របស់​អ្នក​៖
​    ​១. ឈរជើង​ទទេរ ស្លៀកពាក់​រលុង 
​    ​២. បន្ទាប់​មកឈរ​ចំកោងខ្លួន​ក្នុង​ចលនា​អង្គុយ​ចុះ​ដោយ​គ្មានអ្វី​តោង​ឡើយ​
​    ​៣. រួច​បន្ទន់​ជង្គង់​អង្គុយពែនភ្នែន​
​    ​៤. ព្យាយាម​ក្រោកឈរ ដោយ​មិន​ពឹង​ដៃ ជង្គង់ កំភួនដៃ ឬ​សងខាង​ជើង​របស់​អ្នក​

​    ​ធ្វើ​ចលនា​ទាំង ៤ នេះ​ឱ្យ​គ្រប់ ១០ ដង​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ក្រោក​ឡើង​រួចហើយ​បាត់​លំនឹង​ទៅវិញ​ភ្លាម​ទាំង ១០ ដង​មានន័យថា​ទទួលបាន ១០ ពិន្ទុ​ពេញ​។ ករណី​ដែល​លោកអ្នក​ពឹង​លើ​ជើង ដៃ ជង្គង់ ដើម្បី​ក្រោក​ឡើង​ក្នុង​ចលនា​នីមួយៗ​មានន័យថា មិន​ទទួលបាន​ពិន្ទុ​ទេ (​ឬ​មានន័យ​ម្យ៉ាង​ទៀតថា ងើប​មិន​រួច​តែម្តង​)៕

adverise with khmeread
ប្រភព៖ foodsandhealthylife

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់