adverise with khmeread 1

ត្រូវ​ចងចាំ ៧ ចំណុច​នេះ បើ​មិន​ចង់​ឆាប់​ចាស់​ស្លាប់​

    ​អ្នក​ប្រហែល​ធ្លាប់​ដឹងថា​មនុស្ស​ខ្លះ​អាយុ ៨០ ទៅ ៩០ ទៅហើយ ប៉ុន្ដែ​នៅតែ​បើករថយន្ត ឬក៏ រត់​ធ្វើ​រំភើយ​។ បើ​មាន​គោលបំណង ដើម្បីឱ្យ​សកម្ម​បែបនេះ អ្នក​គួរ​ធ្វើតាម​សេចក្ដីណែនាំ​ដូចខាងក្រោម​។​

​    ​* ជម្រើស​អាហារ​
​    ​បើ​អ្នក​ហូប​ដោយ​មិន​គិតថា​អាហារ​នោះ​ល្អ​ឬ​មិនល្អ ឬក៏​អ្នក​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក របប​អាហារ​នឹងមិន​ធានា​អ្នក​ទេ វា​នឹង​រឹត​ព​ន្លឿ​ន​អាយុកាល​របស់​អ្នក​។ អ្នក​គួរតែ​កំណត់​ជាតិ​កាល់​ឡូរី និង​ទទួល​សារធាតុចិញ្ចឹម​ឱ្យបាន​ច្រើន ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់​ធុញ្ញ​ជាតិ និង​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​អំបិល ស្ករ និង​សារធាតុ​មិនចាំបាច់​ឱ្យបាន​តិចតួច​បំផុត​។​

​    ​* គេង​យល់សប្ដិ​អាក្រក់​
​    ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយ​របស់​អ្នកនឹង​ប្រឈមមុខ​បញ្ហា​ច្រើន​។ ការ​គេង​មាន​សារសំខាន់​ណាស់ ដែល​វា​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​សុខភាព ភាព​រីករាយ និង​ផលិតភាព​ជីវិត​។ កង្វះ​ការ​គេង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ដូចជា​ធាតុ មហារីក និង​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេងៗ​ទៀត​។ គួរ​គេង​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បីឱ្យ​ខួរក្បាល​បាន​សម្រាក​។​

​    ​* ស្ត្រេ​ស​
​    ​ស្ត្រេ​ស​ម្ដងម្កាល​គឺ​ល្អ​។ ស្ត្រេ​ស​ម្ដងម្កាល​ជំរុញ​ការបញ្ចេញ​ជាតិ Adrenaline​។ ប៉ុន្ដែ​ស្ត្រេ​ស​ហួសប្រមាណ​គឺ​មិនល្អ​ទេ ហើយ​វា​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​ឈឺក្បាល​ខ្លាំង និង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេងៗ​ទៀត​។​

​    ​* អសកម្ម​
​    ​អង្គុយ​មួយកន្លែង​សាច់ដុំ​ក្នុង​ផ្នែក​ខ្លះ​នៃ​រាងកាយ​របស់​អ្នកនឹង​ចុះ​ទន់ខ្សោយ និង​បណ្ដាលឱ្យមាន​ផល​វិជ្ជមាន​លើ​ការរំលាយ​អាហារ​ទៀត​។ គួរតែមាន​សកម្មភាព​ដើរ​ចុះឡើង ងើប​ពី​កៅអី​មិន​ថា​អ្នក​នៅ​កន្លែងធ្វើការ ឬ​អាច​ធ្វើជា​ដើរ​និយាយ​ទូរស័ព្ទ​។​

​    ​* ជាតិពុល​
​    ​អ្នក​មិនដឹងថា​ជាតិ​នៅទីណា​ទេ មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​តែងតែ​ទទួលបាន​វា​។ ហើយ​នរណា​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​វា​មិនល្អ​ដល់​សុខភាព​របស់​យើង​ទេ ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្ងំ​ទុក​វា​។ វា​អាច​កកកុញ​ក្នុង​ឈាម កោសិកា​ខ្លាញ់ និង​ជាលិកា​ផ្សេងៗ ហើយ​វា​ក៏​រំខាន​ដល់​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន និង​ប្រព័ន្ធ​ផ្សេងៗ​ក្នុង​រាងកាយ​ផងដែរ​។ គួរ​ហាត់ប្រាណ​បញ្ចេញ​ញើស​ឱ្យបាន​ច្រើនៗ​។​

​    ​* ញៀន​
​    ​ញៀន​ស្រា ជក់បារី និង​ថ្នាំ អ្នក​នឹងមាន​បញ្ហា​ធំ​។ ដូចជា​បារី អ្នក​ជក់​ត្រឹមតែ ១៥ នាទី​វា​បំផ្លាញ​សុខភាព​របស់​អ្នក​បាត់ទៅហើយ ហើយ​អ្នក​ដែល​ផឹក ឬ​ជក់ មានឱកាស​ស្លាប់ បី​ដង នៃ​មនុស្ស​ដែល​មិន​ជក់​ឬ​ផឹក​សោះ​។ យក​ល្អ​ឈប់​បាន​ឈប់​ទៅ​៕

​    ​* ព្រងើយកន្តើយ​នឹង​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​
​    ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម ជាតិ​កូ​ឡេ​ស្ត្រេ​រ៉ុល និង​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ វា​នឹង​បំផ្លាញ​រាងកាយ​។ បញ្ហា​កើតឡើង​ដោយសារ​មនុស្ស​មិនដែល​អើពើ​នឹង​ខ្លួនឯង​រហូតដល់​តែ​កើត​ជំងឺ​គាំងបេះដូង ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ហើយ​ពេលនោះ​វា​យឺត​ពេល​ហើយ​។ គួរ​ឱ្យមាន​ឧបករណ៍​វ៉ាស់​សម្ពាធ​ឈាម ស្ករ និង​ជាតិ​កូ​ឡេ​ស្ត្រ​រ៉ុល ចៀសវាង​ហួសពេល​៕

adverise with khmeread
ប្រភព៖ healthandnaturalmedicine

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់