1

រក​យូរហើយ​! អាហារ​ទាំងនេះហើយ​ដែល​ជួយ​ជំរុញ​សាច់ដុំ​លូតលាស់​មាំមួន និង​មើលទៅ​ម៉ាន់​!

    ​ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​ចង់បាន​សាច់ដុំ​លូតលាស់​ល្អ និង​មើលទៅ​ម៉ាន់ មិនចាំបាច់​ប្រឹង​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំងពេក​ទេ​។ បើ​លោកអ្នក​ខំ​ហាត់ប្រាណ តែ​ឱ្យ​ក្រពះ​ស្ងួនចំណី ទោះ​ហាត់​ទាល់តែ​ស្លាប់​ក៏​មិនបាន​សាច់ដុំ​មាំមួន​ល្អ​នោះដែរ​។ មានតែ​របប​អាហារ​ល្អ​ដល់​ការលូតលាស់​សាច់ដុំ​ប៉ុណ្ណោះ ទើប​ជួយ​លោក​អ្នកមាន​សាច់ដុំ​ម៉ាន់​ល្អ​។ អាហារ​ទាំងនោះ​មានដូចជា​៖

​    ​១. ត្រី​សាល់​ម៉ុង (Salmon)
​    ​២. ផ្លែ​បឺ​រ​
​    ​៣. ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ (Spinach)
​    ​៤. ប្រេងដូង​
​    ​៥. ស្ពៃក្រញាញ់​
​    ​៦. ស្ពៃ​ប្រូ​ខូ​លី (Broccoli)
​    ​៧. គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន​
​    ​៨. ចេក​
​    ​៩. ឪឡឹក​
​    ​១០. ទំពាំងបាយជូរ​
​    ​១១. ល្ហុង​
​    ​១២. ​គ្រាប់ស្វាយចន្ទី​
​    ​១៣. សាច់គោ 
​    ​១៤. ផ្សិត​
​    ​១៥. ប្រេង​អូ​លីវ (​យកមក​ឆា​ចៀន​)៕

ប្រភព healthylifeheadlines

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់