0

បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាមមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងពេល​តែត្រឹម ១០ វិនាទី​!

    ​ជំងឺលើសឈាម ឬ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​គឺជា​ឃាតករ​ស្ងាត់ស្ងៀម​ដ៏​សាហាវ​មួយ ហើយ​ដើម្បី​បង្ការ​ទប់ស្កាត់​វា អ្នក​ចាំបាច់​ត្រូវតែ​ប្រយ័ត្នប្រយែង​បំផុត​ចំពោះ​របប​អាហារ​។ បែបផែន​ជីវិត​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​រក្សា​ប្រព័ន្ធ​បេះដូង​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ ហើយនឹង​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផងដែរ​។

​    ​រាល់​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ​គឺ​បញ្ចូល​អាហារ​ទាំងពីរ​មុខ​នេះ​ចូលក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​៖

១. ម្សៅ​ក្រអូប​ឈ្ងុយ ស៊ីន​ណា​ម៉ុ​ន (Cinnamon) ទាញ​ចេញ​ដើម​យីហ៊ុប

​    ​ការសិក្សា​មួយចំនួន​បញ្ជាក់ថា សម្ពាធ​ឈាម Systolic និង Diastolic សម្រាប់​មនុស្សពេញវ័យ​អាច​បន្ថយ​ចុះ​វិញ​បាន​ជាមួយនឹង​ម្សៅ Cinnamon ជា​គ្រឿងទេស​ក្រអូប​ឈ្ងុយ​ដ៏​ល្បី​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ដាក់​វា​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក អ្នកនឹង​អាច​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ព​ស់បាន​។ ដើម្បីឱ្យ​ឆាប់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ត្រូវដាក់​ម្សៅ​នេះ​ឱ្យ​រលាយ​ក្នុង​មាត់​រួច​លេប​។

​    ​ជាងនេះទៅទៀត អ្នក​អាច​រោយ​ម្សៅ Cinnamon លើ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ដូចជា​គ្រាប់​ធុញ្ញ​ជាតិ ស្រូវ​សាលី និង​សូម្បី​កាហ្វេ​។ ហើយ​វា​ក៏​ជួយ​បន្ថែម​រសជាតិ​ដល់​អាហារ​ដូចជា​ចៀន ការី និង​សម្ល​ដាក់​សាច់​ធំៗ​ផងដែរ​។  

២. ខ្ទឹមស​

​    ​គ្រឿងទេស​សុខភាព​ល្អ​មួយ​នេះ​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​បាន​ភ្លាមៗ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ខ្ទឹមស​ជះឥទ្ធិពល​លើ​សរសៃឈាម តាមរយៈ​ការធ្វើឱ្យ​ស្រួល​ដល់​សរសៃឈាម ជាហេតុ​ធ្វើឱ្យ​ចរន្តឈាម​ហូរ​បាន​ស្រួល ដែល​នាំទៅដល់​ការបន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​។

​    ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់បាន​លទ្ធផល​ឆាប់រហ័ស និង​ចង់​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យមក​ទាប​ភ្លាមៗ ត្រូវ​ញ៉ាំ​ខ្ទឹមស​ជាមួយ​នំប៉័ង ឬ​ចិញ្ច្រាំ​វា​ដាក់​ក្នុង​ញុាំ៕

 

ប្រភព៖ ម៉ា​យ​ឡាយ​ស្តាយ​

មតិយោបល់