00000

ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំង ៥ នេះ​ងាយស្រួល​បញ្ឈប់​ណាស់ ដើម្បី​កុំឱ្យ​ដុះ​ក្បាលពោះ​តទៅទៀត​

    ​យើងទាំងអស់គ្នា​មាន​ទម្លាប់​អាក្រក់​ប្រចាំ​ខ្លួន ហើយ​វា​គ្មានអ្វី​ជា​អា​ថ៍កំ​បាំង​នោះទេ​។ ប៉ុន្ដែ​យើងទាំងអស់គ្នា​មិនបាន​ដឹងថា​ទម្លាប់​ទាំងនោះ​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព និង​ទំហំ​ចង្កេះ​របស់​យើង​នោះឡើយ ហើយ​នេះ​ជា​មូល​ហេតុដែល​អ្នក​ត្រូវ​ចាប់ផ្ដើម​លុប​វា​ចោល​ពី​ឥឡូវនេះ​ទៅ​។​

​    ​ទម្លាប់​ទាំងនោះ​វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​ក្បាល​ពោះធំ និង​ឡើង​ទម្ងន់ ហើយ​ទម្លាប់​ទាំងនោះ​រួមមាន​ដូចជា​៖

​    ​១. បរិភោគ​លឿន​ពេក​
​    ​បរិភោគ​លឿន​ពេក ធ្វើឱ្យ​យើង​លេប​ខ្យល់​ច្រើន​ទៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ដែល​បណ្ដាលឱ្យ​ហើមពោះ​។​

​    ​២. ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ច្រើនពេក​
​    ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ និង​ជាតិ​អាល់កុល​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ហើមពោះ និង​ធាត់​។​

​    ​៣. បរិភោគ​អាហារ​ច្នៃ​
​    ​អាហារ​ច្នៃ​មាន​ជាតិ​ស្យូ​ដ្យូ​ម​ខ្ពស់ ធ្វើឱ្យមាន​បញ្ហា​ដល់​សុខភាព​និង​ធ្វើឱ្យ​ធាត់​។​

​    ​៤. ការបរិភោគ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​រាង​យប់​ពេក​
​    ​ពេល​ល្ងាច​រាង​យប់​ពេក មិនល្អ​ទេ​ព្រោះ​វា​ជា​ពេលដែល​ក្រពះ​លែង​ធ្វើការ​ដូច្នេះ​អាហារ​ដែល​បរិភោគ​ទៅ​ពិបាក​នឹង​រំលាយ​ខ្លាំងណាស់ ជាហេតុ​ផ្ទុក​អាហារ​ក្នុង​ពោះ និង​បង្កឱ្យមាន​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​។​

​    ​៥. អា​ឡែ​ស៊ី​ជាមួយនឹង​ប្រភេទ​អាហារ​
​    ​អាហារ​ខ្លះ អ្នកមាន​អា​ឡែ​ស៊ី​ជាមួយ​ប៉ុន្ដែ​អ្នក​មិនដឹង​និង​ប្រឹង​ទទួលទាន​ទាំង​មិនដឹង​ខ្លួន​។ អាហារ​ដូចជា ចាហួយ ឬ ទឹកដោះគោ​កូរ​ស្ករស ប្រសិនបើ​អ្នក​អា​ឡែ​ស៊ី​ជាមួយ​វា អ្នកនឹង​ហើមពោះ​។​

​    ​បើ​មាន​អា​ឡែ​ស៊ី​ដូច្នេះ​អ្នក​គួរតែ​រក​គ្រូពេទ្យ​ពិគ្រោះ​អំពី​បញ្ហា​នេះ​៕

ប្រភព៖ healthylifeheadlines

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់