មិន​នឹកស្មាន​! គ្រាប់​កៅឡាក់​យកមក​ធ្វើ "​តែ​ក្តៅ​" ផឹក ពូកែ​យ៉ាងនេះ ជួយ​បំបាត់​ចុក​ជើង​ក្នុងពេល​តែ ២ សប្តាហ៍​

    ​ចុក​ជើង​គឺជា​អា​ការៈដែល​កើតឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ពេល​ចាស់​ឡើង គឺ​ចៀស​មិន​រួច​ឡើយ​។ យោងតាម​ស្ថិតិ ក្នុង​សហរដ្ឋអាមេរិក ប្រជាជន​អាយុ​ចាប់ពី ៥០ ឡើងទៅ ចំនួន ៧០ ភាគរយ​គឺមាន​បញ្ហា​ចុក​ជើង ជាពិសេស​ឈឺ​ចុកចាប់​នៅពេល​យប់​។ អាកា​រៈ​នេះ​បង្កឡើង​ដោយសារ​សាច់ដុំ​កន្ត្រាក់​ខ្លាំង​ពេល​យើង​ហៀ​ប​ចូល​គេង​។ 

​    ​ប៉ុន្តែ​ចូរ​កុំ​បារម្ភ ពិសា​តែ​ខាងក្រោម​នេះ លោក​អ្នកនឹង​លែងមាន​បញ្ហា​ចុក​ជើង​ក្នុង​រយៈពេល​តែ ២ សប្តាហ៍​ប៉ុណ្ណោះ​។​

​    ​* គ្រឿងផ្សំ​
​    ​- គ្រាប់​កៅឡាក់​ក្រៀម ២ ឬ ៣ គ្រាប់ (​កិន​ឱ្យ​ម៉ដ្ត​)


​    ​- ស្ករត្នោត ១ ដុំ​តូច (២០ ក្រាម​)

​    ​* វិធី​ធ្វើ​
​    ​ដាំទឹក​ក្តៅ​ពុះ ១ កែវ រួច​បង់គ្រាប់​កៅឡាក់​ម៉ដ្ត​ចូល ហើយ​បង់​ស្ករត្នោត​ចូល​តាម​ក្រោយ ជាការ​ស្រេច​។ ប៉ុន្តែ​ហាម​ដាក់​ស្ករស ដែល​មិនមែនជា​របស់​ធម្មជាតិ និង បង្ក​ឱ្យ​ឡើង​ជាតិ​អាស៊ីត​។ 

​    ​* របៀប​ផឹក​
​    ​ផឹក​មុន​ចូល​គេង ១ ម៉ោង ផឹក​ឱ្យបាន ១ ទៅ ២ សប្តាហ៍ នោះ​អា​ការៈឈឺ​ជើង​នឹង​ជាសះស្បើយ​ប្រៀប​បីដូច​ទេវតា​ជប់​យ៉ាង​អ៊ីចឹង​៕

1
adverise with khmeread
ប្រភព៖ healthylifeheadlines

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

Loading ad ...