១. ដើរលើកដៃរបស់អ្នកឡើងញឹកញាប់រាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយសុដន់ខ្ពស់ឡើង។ វាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយ។
២. អាវ៉ង់សុដន់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ដេកផ្កាប់មុខ ប្រើសុដន់រុញដងខ្លួនចុះឡើងៗ)។
៣. ចៀសវាង ខ្សែលោតអន្ទាក់ រត់ខ្លាំងៗ និងដើររលាក់ៗ។ និយាយរួមត្រូវចៀសរបស់ណា ដែលបង្កឱ្យសុដន់យារ។
៤. ពាក់អាវទ្រនាប់គ្រប់ពេលមិនថា ធ្វើការ លេងកីឡា បរិភោគអាហារ ឬងូតទឹក។
៥. ចង់ប៉ឺតប៉ោងហោះនឹងចុងសុដន់ដើម្បីជួយលើកសុដន់ឡើង។
៦. យកខ្សែចងឈើ ហើយយកឈើទ្រសុដន់ឱ្យខ្ពស់ រួចព្យួរនឹងករបស់អ្នក។
៧. ជួលមនុស្សជួយទ្រសុដន់របស់អ្នកគ្រប់ពេល។
៨. ម៉ាស្សាសុដន់ជាមួយនឹងរោមសត្វបក្សី៕
