វិធី​ចម្លែកៗ​ដើម្បី​រក្សា​សុដន់​ឱ្យ​ង​ខ្ទើត​ល្អ​កុំឱ្យ​យារ​ធ្លាក់ ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​

    ​១. ដើរ​លើកដៃ​របស់​អ្នក​ឡើង​ញឹកញាប់​រាល់ថ្ងៃ ដើម្បី​ជួយ​សុដន់​ខ្ពស់​ឡើង​។ វា​គឺជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​។ 
​    ​២. អា​វ៉ង់​សុដន់ ៣ ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ (​ដេក​ផ្កាប់មុខ ប្រើ​សុដន់​រុញ​ដងខ្លួន​ចុះឡើងៗ​)​។​
​    ​៣. ចៀសវាង ខ្សែ​លោតអន្ទាក់ រត់​ខ្លាំងៗ និង​ដើរ​រលាក់ៗ​។ និយាយ​រួម​ត្រូវចៀ​សរប​ស់ណា ដែល​បង្ក​ឱ្យ​សុដន់​យារ​។​
​    ​៤. ពាក់អាវ​ទ្រនាប់​គ្រប់ពេល​មិន​ថា ធ្វើការ លេង​កីឡា បរិភោគ​អាហារ ឬ​ងូតទឹក​។​
​    ​៥. ចង់​ប៉ឺតប៉ោង​ហោះ​នឹង​ចុង​សុដន់​ដើម្បី​ជួយ​លើក​សុដន់​ឡើង​។​
​    ​៦. យក​ខ្សែ​ចង​ឈើ ហើយ​យក​ឈើ​ទ្រ​សុដន់​ឱ្យ​ខ្ពស់ រួច​ព្យួរ​នឹង​ក​របស់​អ្នក​។​
​    ​៧. ជួល​មនុស្ស​ជួយ​ទ្រ​សុដន់​របស់​អ្នក​គ្រប់ពេល​។​
​    ​៨. ម៉ាស្សា​សុដន់​ជាមួយនឹង​រោមសត្វ​បក្សី​៕