* គ្រឿងផ្សំ៖
- ផ្លែប៉ោម ១
- ការ៉ុត ១
- ដំឡូងបារាំង ១
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១
* របៀបធ្វើ ៖ លាងផ្លែប៉ោម ការ៉ុត និងដំឡូងបារាំងឱ្យស្អាត និងកាត់វាជាចំរៀកៗ។ បន្ទាប់មកដាក់វាក្នុងម៉ាស៊ីនកិនយកទឹក ហើយអ្នកអាចថែមទឹកក្រូចឆ្មាបានប្រសិនបើចង់។
ពិសាទឹកគ្រឿងផ្សំរបស់បន្លែទាំងនេះ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖
- បង្ការពីការវិវត្តរបស់កោសិកាមហារីក។
- បង្ការជំងឺថ្លើម គ្រួសតម្រងនោម លំពែង និងព្យាបាលដំបៅក្រពះ។
- ពង្រឹងសួត បង្ការជំងឺគាំងបេះដូង និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- ល្អសម្រាប់ភ្នែក លុបបំបាត់ភ្នែកឡើងក្រហម និងពង្រឹងកែលម្អភ្នែកស្ងួត។
- ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឈឺចាប់ដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- បំបាត់មាត់ស្អុយ។
- បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
ត្រឹមពីរសប្ដាហ៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង និងខ្លាំងជាងមុន ហើយត្រូវពិសាវាមួយថ្ងៃ ២ ដងព្រឹកម្ដងនិងល្ងាចម្ដង (មានន័យថា មួយថ្ងៃត្រូវផ្សំក៏ពីរដងដែរ)៕
