គន្លឹះ ៨ យ៉ាងជួយមនុស្សឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរក្សាសម្រស់ឱ្យនៅក្មេងវ័យ

១. កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក។

២. បរិភោគអាហារសម្រន់មានសុខភាពល្អ (អាហារសម្រន់ត្រូវមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប)។

៣. បរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើចម្រុះជាប្រចាំ។

៤. រាងកាយត្រូវសកម្មជានិច្ច។

៥. បរិភោគទឹកឱ្យគ្រប់គ្រាន់ជានិច្ច (ពិសាទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវ)។

៦. ត្រូវរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យមុតមាំ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីមេរោគ។

៧. គេងឱ្យបានលក់ស្រួលរៀងរាល់យប់ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ ៧ ម៉ោងដែរ។

៨. និងត្រូវចេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯង រកវិធីសាស្រ្តបំបាត់ស្ដ្រេសចេញពីខ្លួនអ្នក៕

adverise with khmeread