ចង់ឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំល្អអស់មួយជីវិត ត្រូវទទួលទានអាហារប្រភេទណាខ្លះ?

ឆ្អឹងរឹងមាំមានសុខភាពល្អ គឺជួយការពាររាងកាយ និង ការពារសរីរាង្គ ព្រមទាំងសាច់ដុំ។ ហើយដើម្បីឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ វាក៏ទាមទារឱ្យមនុស្សដេកដើរឈរអង្គុយសមទំនងផងដែរ មិនត្រូវអង្គុយកោងខ្នង ឈរយូរ ដេកយូរ នោះឡើយ។

ឆ្អឹងរឹងមាំទៅបានលុះត្រាតែរាងកាយទាំងមូលស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម វីតាមីនចម្រុះ ប៉េតាការ៉ូទីន និងប្រូតេអ៊ីន។ ហើយអាហារទាំង ១០ មុខខាងក្រោមនេះហើយជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះ។

១. ទឹកដោះ
២. ឈីស
៣. ទឹកដោះគោជូរ
៤. តៅហ៊ូ
៥. ល្ងរ
៦. បន្លែបៃតង
៧. ស្ពៃស្ពីណាច់


៨. សណ្តែកបាយ
៩. ត្រីសាម៉ុង


១០. ត្រីសាឌីន៕

adverise with khmeread