មិននឹកស្មានដល់! ​បន្លែផ្លែឈើប៉ុន្មានមុខនេះផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាងសាច់ទៀត

សាច់គោ សាច់ជ្រូក សាច់មាន់ ស៊ុត និងទឹកដោះ គឺជាប្រភពនៃប្រតេអ៊ីន ប៉ុន្តែការទទួលទានអាហារដដែលៗដើម្បីទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីន ជួនកាលគឺត្រលាន់ខ្លាំង ហើយថែមទាំងពុំសូវផ្តល់សុខភាពល្អថែមទៀត ដោយសារតែខ្លាញ់ និងកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសាច់ទាំងនោះ។ 

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេ ក្រៅពីសាច់ បន្លែផ្លែឈើមួយចំនួនក៏ផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនមិនចាញ់សាច់ទាំងនោះដែរ និងថែមទាំងផ្តល់សុខភាពល្អថែមទៀត។ 

ផ្លែឈើសម្បូរប្រូតេអ៊ីនទាំងនោះគឺ ៖ 

១. សណ្តែកបារាំង
២. សណ្តែកខៀវ
៣. គ្រាប់ល្ពៅ
៤. ស្រូសាលី
៥. ដំឡូងជ្វា
៦. ស្ពៃស្ពីណាច (Spinach)
៧. ប៉េងប៉ោះ
៨. ទំពាំងបាយជូរព្រៃ៕ 

adverise with khmeread