របបអាហារប៉ូវក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ៖ អាហារ ១១ មុខ អ្នកគួរទទួលទានដើម្បីសុខភាពល្អប្រសើរ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ត្រូវប្រាកដថា លោកអ្នកទទួលទានអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន B12 ជាតិដែក ស័ង្កសី និងសេឡេននីម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតអ័រម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត និងជួយរក្សាតុល្យភាពទីរ៉ូអ៊ីត។ ដូច្នេះមានតែប្រភេទអាហារ១១មុខខាងក្រោមនេះទេ ដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះ ហើយវានឹងជួយលោកអ្នករក្សាសុខភាពជារួមបានប្រសើរផងដែរ។ 

១. អាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ៖ ត្រីសាល់ម៉ុន និងត្រីធូណា

២. អាហារសម្បូរជាតិស័ង្កសី ៖ អាហារសមុទ្រនិងទឹកដោះគោជូរ

៣. បន្លែស្លឹកបៃតង

៤. អាហារសម្បូរជាតិដែក ៖ សាច់ចន្លកនិងស្ពៃស្ពីណាចឆ្អិន

៥. អាហារសម្បូរជាតិប្រូបាយអូទិក ៖ យ៉ាអួ និង តែបៃតង

៦. ទឹកខ្មេះប៉ោម

៧. អាហារសម្បូរជាតិហ្វាយបឺ ៖ ពពួកផ្លែបឺរី

៨. ប្រេងដូង

៩. ខ្ញីនិងរមៀត

១០. អាហារសម្បូរវីតាមីនB12 ៖ ស៊ុត និងត្រីធូណា

១១. និងអាហារសម្បូរសារធាតុសេឡេននីម ៖ ផ្សិត សាច់មាន់ និងសណ្តែកបាយ៕ 

adverise with khmeread
tiger
Loading ad ...