Slikata 750x440 1 750x440 copy

ទឹក​បន្លែ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​ពិសា​នេះ​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​ក្នុង​រយៈពេល ៧២ ម៉ោង និង​ថែមទាំង​ជួយ​លាង​សម្អាត​ថ្លើម​បាន​ទៀត​!

    ​ថ្លើម​គឺជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់បំផុត​មួយ​នៃ​រាងកាយ​។ ប្រសិនបើ​វា​ផ្ទុក​ទៅដោយ​ជាតិពុល វា​នឹងមិន​អាចបំពេញ​មុខងា​រ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ដែល​នឹង​នាំទៅ​កើត​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅពេល​ណាមួយ​ឆាប់ៗ​ខាងមុខ​។ ថ្លើម​ក៏​សំខាន់​ផងដែរ​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ បើសិនណា​ថ្លើម​ខូច លោកអ្នក​នឹងមិន​អាច​បញ្ចុះទម្ងន់​បានឡើយ​។ 

​    ​សំណាងល្អ ការសម្អាត​ជាតិពុល​ពី​ក្នុង​ថ្លើម​អាចជួយ​ស្តារ​មុខងារ​របស់​ថ្លើម​បាន​ឡើងវិញ ដូច្នេះ​លោកអ្នក​អាច​ចាប់ផ្តើម​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​ម្តងទៀត​ផងដែរ​។ រូបមន្ត​ខាងក្រោម​នឹង​ជួយ​សម្អាត​ថ្លើម​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​រយៈពេល​តែ បី​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​!

​    ​* គ្រឿងផ្សំ​
​    ​- ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ​ហាន់ ១ កែវ (២៥០ មិ​ល្លី​ក្រាម​)
​    ​- ស្ពៃ​ចិន (Celery) ឬ​ខិ​ន​ឆាយ​ធំ ៥ ទង​
​    ​- ទឹក ៦ កែវ (​ចំណុះ ២៥០ មិ​ល្លី​លីត្រ​) 
​    ​- ក្រូច​ភ្លា ៣ គ្រាប់​

​    ​* របៀប​ធ្វើ​
​    ​ដំបូង ក្រឡុក​ទឹកក្រូច​ភ្លា ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ និង​ស្ពៃ​ចិន​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក បន្ទាប់មក​ដាក់​ទឹក និង​ក្រឡុក​វា​ម្តងទៀត​។ បន្ទាប់មក​លោកអ្នក​បាន​ផលិត​ទឹក​បន្លែ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​សម្រាប់​បញ្ចុះទម្ងន់ និង​សម្អាត​ជាតិពុល​ពី​ក្នុង​ថ្លើម​ក្នុង​រយៈពេល តែ ៧២ ម៉ោង​ហើយ​។ 

​    ​* របៀប​ប្រើ​៖
​    ​ផឹក ២ កែវ មុន​អាហារ​ទាំង ៣ ពេល (​សរុប ៦ កែវ​) ហើយ​បន្ត​ផ្សំ​វា​សម្រាប់​ស្អែក​ទៀត និង​ផឹក​ឱ្យ​ជាប់​គ្នា​រយៈពេល ៣ ថ្ងៃ​។ សម្រាក​រយៈពេល ៧ ទៅ ១០ ថ្ងៃ សឹម​ចាប់ផ្តើម​ផឹក​ជាប់​គ្នា​បី​ថ្ងៃ​ម្តងទៀត​។ ត្រូវ​ចាំ លោកអ្នក​មិនត្រូវ​ពិសា​អាហារ​ឆ្អែតៗ​ពេក​ទេ​អំឡុងពេល​ផឹកទឹក​បន្លែ​នេះ​។ មួយទៀត លោកអ្នក​គួរ​ពិសា​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើនៗ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ បន្ទាប់មក​លោកអ្នក​នឹង​សង្កេតឃើញ​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​ច្រើន​គីឡូ​គួរសម​៕ 

ប្រភព៖ វ៉េ​ធូ​ហ៊ែ​ល​ស៊ី​ឡាយ​

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់