adverise with khmeread 53312312

អាហារ​ទាំងនេះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ "​ប្រដាប់​" រឹង​ដូច​ដុំថ្ម​

​    ​យោងតាម​អ្នកជំនាញ​ស្នេហា​ដ៏​ល្បី​សម័យបុរាណ លោក Giacomo Casanova ដើម្បី​ឱ្យមាន​អនុភាព​ខ្លាំងក្លា មនុស្ស​ត្រូវតែ​ទទួលទាន​ឱ្យចំ​ប្រភេទ​អាហារ ដែលមាន​ថាមពល​ដើម្បី​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​។ ហេតុនេះហើយ លោកអ្នក​គួរ​រួមបញ្ចូល​អាហារ​ទាំងនេះ​ក្នុង​របប​អាហារ​ដើម្បីឱ្យ​ប្រដាប់ភេទ​ខ្លាំងក្លា និង​រឹង​បានយូរ​។ យោងតាម​ការសិក្សា​មួយចំនួន​បានឱ្យដឹងថា សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​ធ្វើឱ្យ​បុរស​មាន​សកម្មភាព​ផ្លូវភេទ​ខ្លាំងក្លា​គឺ​ត្រូវតែ​ជា​អាហារ​ដែល​ផ្ទុក​វីតាមីន E, A និង B​។ ជាងនេះទៅទៀត ដើម្បី​ជំរុញ​អនុភាព អាហារ​ដែល​អ្នក​កំពុង​ទទួលទាន​ត្រូវតែមាន​កម្រិត​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់ មាន​កាល់​ស្យ៉ូ​ម កូ​ឡេ​ស្ទើ​រ៉ូ​ល ប៉ូ​តា​ស្យ៉ូ​ម និង​ផូស្វ័រ​។ 

​     ខាងក្រោម​នេះ​ជា​បញ្ជី​អាហារ​គួរ​ទទួលទាន​៖
​    ​- ល្ង​, គ្រាប់​វ៉ុល​ណាត់​, សណ្តែកដី​
​    ​- ឈី​ស​, យ៉ា​អួ​, ក្រែ​មជូរៗ​
​    ​- ខ្ទឹមស និង​ខ្ទឹមបារាំង​
​    ​- ក្រូច​ភ្លា​, ក្រូចពោធិ៍សាត់​, ចេក​, ល្វា​, ផ្លែ​ទទឹម​
​    ​- ទឹកឃ្មុំ​លាយ​ជាមួយ​សណ្តែកដី​កិន​
​    ​- គ្រុំ​, បង្គារ​, អ័​រ​ស្ទើ​
​    ​- សាច់គោ និង ត្រី​អណ្តាតឆ្កែ​៕ 

adverise with khmeread
ប្រភព៖ ម៉ា​យ​ឡាយ​ស្តាយ​

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

មតិយោបល់